ニンゲンBlog

「人」を知れば「自分」が分かる

【行動経済学】「平均への回帰」〜ヒトは最終的には平均に戻っていく話〜

2021年04月30日

こんにちは、Yuzuruです。 今回は『平均への回帰』というものについてご紹介します！ 良いことも悪いことも、すべては最終的には平均へ戻っていくという考えです。 この「平均へ戻る」という概念を知っていれば、うまくいかない […]

睡眠の質を上げるには最初の９０分が大切！【最高の睡眠】

2021年04月27日

こんにちは、Yuzuruです。 今回は「睡眠の質は最初の９０分間が超重要」というお話です。 これは「世界一の睡眠研究所」と呼ばれる、スタンフォード大学睡眠研究所、そして睡眠生体リズム研究所のエビデンス（科学的根拠）をもと […]

『記憶』の仕組みを分かり易く解説！その６【実践編2『想起練習』】

2021年04月24日

こんにちは、Yuzuruです。 今回は記憶シリーズの、記憶力を高めるための実践編、「想起練習（思い出す練習）」についてです。 記憶に関してかなり重要な部分なので、『記憶力を高めたい』方はぜひご一読ください！ 前回まだの方 […]

人間誰しもが陥りやすい『ギャンブラーの誤謬』とは…【思い込み】

2021年04月21日

こんにちは、Yuzuruです。 今回は、行動経済学（もしくは統計学）でよく出てくる、間違った思い込み、 『ギャンブラーの誤謬（ごびゅう）』というものについてご紹介します！ 目次↓ 1.問題です ２.答え ３.ギャンブラー […]

眠りを誘うホルモン【メラトニン】を出す方法

2021年04月18日

こんにちは、Yuzuruです。 今回は睡眠の話でよく耳にする『メラトニン』というホルモンについて詳しく深掘ります！ 以前ドーパミン、セロトニン、オキシトシンの幸せ三大ホルモンについては記事にしましたが、今回はまたちょっと […]

深呼吸でストレス解消！〜深呼吸の素敵な効果とやり方〜【簡単】

2021年04月14日

こんにちは、Yuzuruです。 今回は以前から記事にしたいなぁと思っていたテーマで、僕たちが当たり前にしている『呼吸』に関してなのですが、その中でも、『深呼吸』についてです！ 誰でも、どこでも簡単にできる呼吸法です。やっ […]

『記憶』の仕組みを分かり易く解説！その５【実践編『注意を向ける』】

2021年04月10日

こんにちは、Yuzuruです。 記憶シリーズも回を重ね、今回で第５段です！ ようやく日常で意識できる実践的な内容に入っていきます。 今回は、『効率よく記憶する上で、守らなければならない記憶の原則』についてです！ この原則 […]

【クライマックス法とは？】人間は最後に聞いた情報が心に残る話【例文あり】

2021年04月07日

こんにちは、Yuzuruです。 今回は『クライマックス法（効果）』という、名前がかっこいい感じの効果についてご紹介します！ どういうものかと言うと、『最後に記憶に残った情報が、私たちの意思決定に強い影響を及ぼす効果』です […]

【忘却対処編】記憶の仕組みを分かり易く解説！その4

2021年04月05日

こんにちは、Yuzuruです。 今回は記憶シリーズ第４段です！ 前回は『忘れること（忘却）』についての記事でした。今回はその続きで対処法についてです！ 前回忘れる原因が４つあると解説しましたが、それぞれの原因に対して対処 […]

オートファジーの仕組みを解説！【細胞のリサイクル】

2021年04月02日

こんにちは、Yuzuruです。 今回も前回に引き続き、『オートファジー』についてです。 前回はオートファジーのはたらきや役割についてでしたが、今回は、 オートファジーの仕組み、細胞の中で「具体的にどうやってオートファジー […]