ニンゲンBlog

「人」を知れば「自分」が分かる

自然から溢れる癒しの効果！【ストレス軽減】

2021年01月29日

こんにちは、Yuzuruです。 僕たちは人類ですが、現在の人類の基礎が形成されたのは、約６８０〜７００万年前だそうです。 そこから人類は進化に進化を続け、１〜２万年前に石器時代から農耕生活に移行していきます。 それまでは […]

心をリラックスさせる【セロトニン】を増やす方法

2021年01月25日

こんにちは、Yuzuruです。 人間には幸せを感じさせてくれる脳内ホルモンが３種類あると言われています。 ドーパミン オキシトシン セロトニン です◎ 以前やる気を出すために重要な脳内ホルモン『ドーパミン』についての記事 […]

【WOOPの法則とは？】目標達成率が２倍！やり方を解説します

2021年01月10日

こんにちは、Yuzuruです。 毎年１月に目標を立てる方が多いと思いますが、モチベーションが続かず達成出来ないことって結構ありますよね・・。 最初は頑張るんですが、仕事や家庭や勉強で忙しくなるにつれて、１月に立てた目標も […]

【プラシーボ効果とは？】思い込みの力で体調回復！

2020年12月27日

こんにちは、Yuzuruです。 今回は「プラシーボ効果」すなわち「思い込み」について深掘りたいと思います。 日常で思い込みの場面に遭遇することはよくありますよね、自分のことに関しても、他人の事に関しても、無意識に思い込ん […]

【人生ゲーム化】脳内BGMをONにして仕事や生活を楽しむ方法

2020年12月18日

こんにちは、Yuzuruです。 皆さんは子どもの頃ゲームってしてましたか？？（今でもしますか？） よくやってた方には今日の記事はなかなか使えるネタかもしれません(°▽°) 日々の仕事や生活をなんとか楽しくできないかと実践 […]

昼寝の効果を最大限発揮する時間は１５分〜２０分！【効果＆時間＆やり方を解説】

2020年12月10日

こんにちは、Yuzuruです。 今回は「昼寝（仮眠）」を取る素晴らしい効果や最適な時間にについてご紹介します！ この記事はこんな方にオススメです◎ 昼間は眠気と戦っている 常に良いパフォーマンスを保ちたい 学習効率UPの […]

If-thenルールで楽に目標達成を目指す（具体例あり）【習慣化】

2020年12月02日

こんにちは、Yuzuruです。 「人間は習慣によって作られる」byアリストテレス 「習慣が変われば人格が変わる。人格が変われば人生が変わる」byマザーテレサ 『習慣』の重要性は昔から言われてきました。 今回は「習慣を身に […]

【体内での『水分』の役割】１％の水分不足でストレスホルモンが倍増!?

2020年11月22日

こんにちは、Yuzuruです。 喉が渇いたら当たり前に飲む「水」。水がないと人は生きていけません。そんな重要なものなのに何も考えず欲するがままに飲んでいましたが、そもそも何故水を欲するのか(？_？) 今回は「水」について […]

【２：８の法則】で【人間関係の悩み】を楽にする

2020年11月17日

こんにちは、Yuzuruです。 今回は個人的にかなり面白くて使える「２：８の法則」と言うものを紹介します。 人間関係の悩みが楽になったり、効率良く本の内容を頭に入れることが出来る様になるかもしれません・・！ 僕もこの法則 […]

森永ラムネの知られざる素敵な効果【ブドウ糖】

2020年11月11日

こんにちは、Yuzuruです。 以前ハイカカオチョコレートが最高だよー！って記事を書きましたが、今回は「森永ラムネ」です。なかなか凄い奴です・・。 【実践】ハイカカオチョコレートの効果 (ちなみにチョコレート記事はこちら […]

空を見上げる素敵な効果【リラックス】

2020年11月05日

こんにちはYuzuruです。 「最近、空見上げてますか？」 「…いきなり何言ってんだ(-.-)y-~~」と思われたかもしれませんが、空って見ていると心穏やかになったりしませんか？ 実はちゃんとした効果が確認されている […]

やる気を生み出す5つの【ドーパミン】の出し方

2020年10月29日

こんにちは、Yuzuruです。 日々過ごしていると何かやる気が出ない時ってありますよね、僕はしょっちゅうあります苦笑。やる気にはドーパミンが深く関わっています。今回はやる気を出す為の方法をご紹介します！ この記事はこんな […]

【簡単】小さな目標を設定してモチベーションを高める【やる気UP】

2020年10月27日

こんにちは、Yuzuruです(´ー｀)ノ 日々モチベーションを高めに保つ為に色々な事を実践しているのですが、今回は簡単に実践できて効果も出る『小さな目標を設定する』について深掘りたいと思います。 この記事はこんな方にオス […]

二日酔いの原因&治し方&対策【まとめ】

2020年10月12日

こんにちは、Yuzuruです。僕はお酒を飲む方なので二日酔いもたまになるのですが、今回はそんな日に役立つ記事、二日酔いについてまとめていきたいと思います。 この記事はこんな方にオススメです◎ 二日酔いの治し方が知りたい […]

ハイカカオチョコレートの効果【カカオポリフェノールが凄い】

2020年10月08日

こんにちは、毎日欠かさずカカオ85％以上チョコを５、６粒食べているYuzuruです。食べ始めて１年以上になりますが、自分でも色んな良い効果を感じているので、今回はチョコレート（ハイカカオVer.）についてまとめます。 こ […]

ファスティングのさまざまな超効果【まとめ】

2020年09月03日

こんにちは、Yuzuruです。 今回はファスティングの効果を自分の体験談と共にまとめたいと思います。 一般的にファスティングと言っても様々ありますので、初めての方は無理なく行える方法をオススメします。（僕は体調によってで […]