ニンゲンBlog

「人」を知れば「自分」が分かる

【パーキンソンの法則とは？】ヒトは与えられた時間やお金は全て使ってしまう！

2021年09月14日

こんにちは、Yuzuruです。 今回の使える法則は『パーキンソンの法則』です！ 「ヒトは与えられた時間やお金を最大限まで消費してしまうものである」というお話です。 仕事や普段の生活の中でもパーキンソンの法則は働いています […]

ヒトは運動しないとどうなる？【運動不足が引き起こす脅威の話】

2021年05月30日

こんにちは、Yuzuruです。 ヒトは運動をしないとどうなるのでしょうか？？ ヒトの身体や健康のことについて調べていると、たいていどの分野でも出てくるのが、 『食事、睡眠、運動』が大切。 という言葉です。 やせる食事方法 […]

【後編】効果が出るイメージトレーニングのやり方【ポイントを解説】

2021年05月26日

こんにちは、Yuzuruです。 前回『イメージトレーニングの根拠と効果』について解説いたしましたが、今回はその続きです！ 『効果的なイメージトレーニングのやり方と、その注意点』についてご紹介します。 前回のポイントをおさ […]

【前編】イメージトレーニングの効果が凄い！【根拠と効果を解説】

2021年05月24日

こんにちは、Yuzuruです。 今回は『イメージトレーニングの根拠と効果』を前編、そして『効果的なイメージトレーニングのやり方』を後編でご紹介します！ イメージトレーニングでパフォーマンスが向上するというのはすでに科学的 […]

【行動経済学】「平均への回帰」〜ヒトは最終的には平均に戻っていく話〜

2021年04月30日

こんにちは、Yuzuruです。 今回は『平均への回帰』というものについてご紹介します！ 良いことも悪いことも、すべては最終的には平均へ戻っていくという考えです。 この「平均へ戻る」という概念を知っていれば、うまくいかない […]

愛のホルモン【オキシトシン】を出す20の方法

2021年03月21日

こんにちは、Yuzuruです。 今回は、『愛のホルモン「オキシトシン」を出すための具体的な方法』についてです！ オキシトシンはドーパミン、セロトニンとともに「幸せ三大ホルモン」と呼ばれるうちの一つです◎ 前回のおさらいを […]

愛のホルモン【オキシトシンとは？】オキシトシン効果で健康＋幸せに

2021年03月16日

こんにちは、Yuzuruです。 皆さんは「愛のホルモン」と呼ばれるホルモンがあるのをご存知でしょうか。 人間の脳には、心や身体を正常に保つために、100種類以上の脳内ホルモンが分泌されています。 その中でも、「３大幸せホ […]

心をリラックスさせる【セロトニン】を増やす方法

2021年01月25日

こんにちは、Yuzuruです。 人間には幸せを感じさせてくれる脳内ホルモンが３種類あると言われています。 ドーパミン オキシトシン セロトニン です◎ 以前やる気を出すために重要な脳内ホルモン『ドーパミン』についての記事 […]

【WOOPの法則とは？】目標達成率が２倍！やり方を解説します

2021年01月10日

こんにちは、Yuzuruです。 毎年１月に目標を立てる方が多いと思いますが、モチベーションが続かず達成出来ないことって結構ありますよね・・。 最初は頑張るんですが、仕事や家庭や勉強で忙しくなるにつれて、１月に立てた目標も […]

【プラシーボ効果とは？】思い込みの力で体調回復！

2020年12月27日

こんにちは、Yuzuruです。 今回は「プラシーボ効果」すなわち「思い込み」について深掘りたいと思います。 日常で思い込みの場面に遭遇することはよくありますよね、自分のことに関しても、他人の事に関しても、無意識に思い込ん […]

【人生ゲーム化】脳内BGMをONにして仕事や生活を楽しむ方法

2020年12月18日

こんにちは、Yuzuruです。 皆さんは子どもの頃ゲームってしてましたか？？（今でもしますか？） よくやってた方には今日の記事はなかなか使えるネタかもしれません(°▽°) 日々の仕事や生活をなんとか楽しくできないかと実践 […]

昼寝の効果を最大限発揮する時間は１５分〜２０分！【効果＆時間＆やり方を解説】

2020年12月10日

こんにちは、Yuzuruです。 今回は「昼寝（仮眠）」を取る素晴らしい効果や最適な時間にについてご紹介します！ この記事はこんな方にオススメです◎ 昼間は眠気と戦っている 常に良いパフォーマンスを保ちたい 学習効率UPの […]

If-thenルールで楽に目標達成を目指す（具体例あり）【習慣化】

2020年12月02日

こんにちは、Yuzuruです。 「人間は習慣によって作られる」byアリストテレス 「習慣が変われば人格が変わる。人格が変われば人生が変わる」byマザーテレサ 『習慣』の重要性は昔から言われてきました。 今回は「習慣を身に […]

【２：８の法則】で【人間関係の悩み】を楽にする

2020年11月17日

こんにちは、Yuzuruです。 今回は個人的にかなり面白くて使える「２：８の法則」と言うものを紹介します。 人間関係の悩みが楽になったり、効率良く本の内容を頭に入れることが出来る様になるかもしれません・・！ 僕もこの法則 […]

空を見上げる素敵な効果【リラックス】

2020年11月05日

こんにちはYuzuruです。 「最近、空見上げてますか？」 「…いきなり何言ってんだ(-.-)y-~~」と思われたかもしれませんが、空って見ていると心穏やかになったりしませんか？ 実はちゃんとした効果が確認されている […]

やる気を生み出す5つの【ドーパミン】の出し方

2020年10月29日

こんにちは、Yuzuruです。 日々過ごしていると何かやる気が出ない時ってありますよね、僕はしょっちゅうあります苦笑。やる気にはドーパミンが深く関わっています。今回はやる気を出す為の方法をご紹介します！ この記事はこんな […]

【簡単】小さな目標を設定してモチベーションを高める【やる気UP】

2020年10月27日

こんにちは、Yuzuruです(´ー｀)ノ 日々モチベーションを高めに保つ為に色々な事を実践しているのですが、今回は簡単に実践できて効果も出る『小さな目標を設定する』について深掘りたいと思います。 この記事はこんな方にオス […]